Mein Name Diana Hufnagel, ich arbeite als Trainerin und Kursleiterin im Bereich Fitness und Rehabilitation. Seit vielen Jahren widme ich mich leidenschaftlich der Bewegung und Gesundheit und habe es mir zur Aufgabe gemacht, Menschen zu unterstützen, ihre körperliche Fitness zu verbessern und ein ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen.

Meine sportliche Reise

Seit meiner Jugend war ich in verschiedenen Sportarten aktiv und habe dabei wertvolle Erfahrungen gesammelt. Erfolge konnte ich in den Bereichen Tanz, Taekwondo, Handball und Leichtathletik verbuchen. Diese vielseitigen sportlichen Erfahrungen haben meinen Ansatz geprägt, Bewegung als ein ganzheitliches Konzept zu verstehen, das sowohl Kraft als auch Koordination, Ausdauer und vor allem Freude an der Bewegung umfasst.

Ausbildung und berufliche Entwicklung

Neben meiner eigenen sportlichen Tätigkeit habe ich mich intensiv weitergebildet und zahlreiche Qualifikationen im Bereich Fitness und Rehabilitation erworben. Durch die mehrjährige Leitung von Tanz- und motorische Frühfördergruppen konnte ich den Kindern die Bedeutung von Bewegung näher bringen und dadurch die motorische Entwicklung fördern. Mir hat diese Tätigkeit gezeigt, dass Bewegung in allen Lebensphasen sehr wichtig ist und zur Förderung der körperlichen und geistigen Gesundheit maßgeblich beiträgt

Rehabilitationssport – Mein spezieller Fokus 

Ein besonders wichtiger Bereich meiner Arbeit ist der Rehabilitationssport. Ich arbeite mit Menschen, die nach Verletzungen oder Erkrankungen ihre Mobilität und körperliche Fitness wiedererlangen möchten. Hierbei kommen auch gezielte Dehnübungen zum Einsatz, um die Muskulatur zu lockern und die Beweglichkeit wiederherzustellen. Rehabilitationssport ist für mich nicht nur eine Möglichkeit, die körperliche Gesundheit zu verbessern, sondern auch eine Chance, den Menschen ein Stück Lebensfreude und Selbstständigkeit zurückzugeben.

Mein Ansatz: Eine ganzheitliche Sportstunde

In meinen Kursen lege ich großen Wert darauf, dass sie eine sportliche Rundumstunde sind, die sowohl Kraft, Dehnung als auch Ausdauer umfasst. Ich glaube daran, dass ein ausgewogenes Training aus verschiedenen Elementen nicht nur den Körper stärkt, sondern auch das allgemeine Wohlbefinden fördert. Mein Ziel ist es, meinen Teilnehmern eine abwechslungsreiche Stunde zu bieten, die ihren Körper in allen Bereichen fordert.

• Krafttraining mit eigenem Körpergewicht  hilft, die Muskulatur zu stärken und den Körper zu stabilisieren.
• Dehnübungen verbessern die Beweglichkeit und tragen dazu bei, Verspannungen abzubauen sowie die Flexibilität zu erhöhen.
• Ausdauertraining fördert die Herz-Kreislauf-Gesundheit und sorgt für mehr Energie im Alltag.

Durch die Kombination dieser Elemente helfe ich den Teilnehmern, nicht nur ihre Fitness zu steigern, sondern auch eine nachhaltige Verbesserung ihrer Mobilität und ihres körperlichen Wohlbefindens zu erreichen

Fazit

Ich bin fest davon überzeugt, dass regelmäßige Bewegung, Dehnung und Entspannung einen großen Einfluss auf das körperliche und geistige Wohlbefinden haben. In meinen Kursen geht es mir nicht nur um Fitness, sondern darum, eine nachhaltige Veränderung im Leben meiner Teilnehmer zu bewirken. Ob in der Prävention oder Rehabilitation – mein Ziel ist es, den Menschen zu mehr Bewegung, Mobilität, Wohlbefinden und Lebensqualität zu verhelfen.